Posiadam kreatynę olimp mega caps 300k i nie wiem jak dawkować. jedni pisza rano i po treningu w dni treningowe inni przed treningiem i po. proszę o pomoc
Wiec tak, kupilem Kreatyne Universala, Natural Sterol complex rowniez universala, pure beta alanine,oraz omega3 moze mi ktos rozpisac jak dawkowac w dni treningowe/nie treningowe?
Mam gainera super massiv, kreatyne, bcca i glutamine. Chcialbym sie zapytac czy mozna to laczyc i jak dawkowac, w jakich ilosciach to brac i przez jaki czas?
Witam. Mam kreatyne Olimp Mega Caps 1250 i Profi whey mass. Czy powininem brac to razem , a jesli tak to jak dawkowac? Co ewentualnie jeszcze dokupic ?
Jak powinienem dawkowac kreatyne, lepiej codziennie po 5g czy cyklicznie? Stosowanie codziennie nie bedzie mialo skutków ubocznych? 15 lat staz 10msc dobry trening i dieta "w miarę" są
Mam xpanda 925 g oraz kreatynę z vitalmaxa zieloną 450g. Jak dawkowac te suple aby wyszedl cylk okolo 45-50 dni i czy to nie za duzy cykl? Czekam na odpowiedzi. Pozdro!